Witania ospała - właściwości
(Artykuł sponsorowany) Witania ospała (ashwagandha) to niepozorny krzew, który osiąga niewielkie rozmiary, a skrywa w swoim korzeniu moc cennych substancji. Rośnie w klimacie tropikalnym i subtropikalnym. Występuje w Nepalu, Indiach, Bangladeszu, Chinach i na Sri Lance. Przystosował się do tamtejszej suszy. Zauważono, że adaptacyjne właściwości ashwagandhy można z powodzeniem wykorzystać u ludzi. Co to oznacza w praktyce i kiedy warto rozważyć suplementację witanii ospałej?
Adaptogeny - poznaj bogatą historię tych wyjątkowych ziół
Adaptogeny mogą pochwalić się bogatą historią. Przez wieki stosowano je nieświadomie w celu wsparcia zdrowia i samopoczucia człowieka. Lokalne zioła wspomagały libido i płodność. Dodawały energii przed ważnymi wyprawami i bitwami. Często po rośliny, które cieszyły się opinią magicznych, sięgali sami władcy, którzy wyruszali na wojnę. Co ciekawe, podawali je nie tylko swoim żołnierzom, ale też koniom.
Adaptogeny odkryto i opisano w sposób naukowy dopiero w latach 40. XX wieku. Botanicy poszukiwali wówczas substancji zwiększających wytrzymałość ludzkiego organizmu. Ówczesnym władzom zależało na podniesieniu wydajności pracy robotników i żołnierzy. Adaptogeny podawano m.in. górnikom z syberyjskich kopalń i kierowcom ciężarówek. Później włączono je do diety zawodowych sportowców, którzy przygotowywali się do startu w olimpiadzie w Monachium w 1972 roku.
Co charakteryzuje adaptogeny?
Wszystkie adaptogeny są nietoksyczne, dlatego suplementując je, nie trzeba obawiać się negatywnego wpływu na ustrój i uzależnienia. Ich największym atutem jest to, że podnoszą nieswoistą i holistyczną odporność na stres u ludzi. Ponadto pomagają organizmowi wrócić do stanu wewnętrznej równowagi, który uległ zakłóceniu. Jednym z adaptogenów jest witania ospała.
W jakich sytuacjach powstaje stres?
Chcąc zrozumieć normalizujący wpływ ashwagandhy na organizm człowieka, warto przyjrzeć się stresowi. Zazwyczaj mówimy o nim w kontekście utraty równowagi emocjonalnej. Gdy martwimy się o trwałość swojego związku lub naszą głowę zaprzątają myśli związane z utratą pracy, przeżywamy stres psychiczny. Może on mieć również wymiar chemiczny, fizyczny i biologiczny. Doświadczamy go m.in. wskutek:
- ekspozycji na zanieczyszczenie środowiska,
- oddziaływania promieniowania jonizującego,
- infekcji.
Ewolucyjna rola stresu i jego znaczenie w życiu człowieka
Z punktu widzenia ewolucji stres stanowi mechanizm obronny i przez wieki doskonale zdawał egzamin. Dopiero ostatnio zaczął nam bardziej szkodzić niż pomagać. Dziś rzadko doświadczamy sytuacji, w których nasze życie jest realnie zagrożone. Znacznie częściej zamartwiamy się, snując czarne scenariusze lub przebywając w pracy, gdzie panuje napięta atmosfera. Nasz mózg nie rozróżnia strachu (odpowiedzi na realne zagrożenie) od lęku (odpowiedzi na wyobrażone zagrożenie). W obu przypadkach reaguje tak samo.
Jak długotrwały stres szkodzi człowiekowi?
Stres, gdy trwa tylko przez chwilę, np. wystraszy nas klakson samochodu, nie jest szkodliwy. Dość szybko opada, a my powracamy do optymalnego poziomu pobudzenia. Gorzej, gdy utrzymuje się przez dłuższy czas, co dziś zdarza się bardzo często. Wówczas podwyższony kortyzol wpływa negatywnie na naszą pamięć, koncentrację, odporność, nastrój, zdolność do regulowania emocji i układ krążenia. Powoduje szereg negatywnych następstw zdrowotnych, a niekiedy może doprowadzić nawet do depresji.
Ashwagandha - właściwości redukujące stres
Właściwości ashwagandhy obejmują m.in. optymalizację stężenia kortyzolu w organizmie. Zauważono, że suplementując adaptogeny, w tym witanię ospałą, można znormalizować poziom hormonu stresu. W rezultacie człowiek lepiej radzi sobie z napięciem nerwowym i nie odczuwa jego zgubnych skutków, w tym nadmiernego pobudzenia.
Witania ospała - właściwości wspomagające zdrowy sen
A więc jakie witania ospała właściwości ? Dziś wiele osób skarży się na problemy z zasypianiem. Tonizujące właściwości witanii ospałej wspierają zdrowy i regenerujący wypoczynek. Ashwagandha pomaga wyciszyć się po dniu pełnym wrażeń. Ponadto wspiera normalizację kortyzolu, przez co ułatwia zasypianie.
Ashwagandha - naturalny sposób na wsparcie funkcji poznawczych
Witania ospała jest polecana osobom aktywnym intelektualnie, które przyswajają nową wiedzę, pracują nad wymagającym projektem etc. Zauważono bowiem, że ashwagandha wspiera funkcje poznawcze, w tym pamięć i koncentrację. Ułatwia zatem logiczne myślenie i tworzenie związków przyczynowo-skutkowych.
Może Cię zaciekawić
Felieton: Teoria PanaSąsiada
Jaka jest różnica między teoretycznie a praktycznie? W zeszłym tygodniu napisałem, że bez sensu jest kosić w sobotę cholerny trawnik, lepiej p...
Czytaj więcejTauron - planowane wyłączenia prądu
Dzień / godzina / lokalizacja30.04.2024 (pojutrze) - 08:00 - 16:00 - w miejscowości Skrzydlna, osiedle Drągówka w kierunku Porąbki...
Czytaj więcejJolanta Juszkiewicz: cel będzie jeden - zadbać o wszechstronny i równomierny rozwój
W niedawnym wywiadzie dla RDN wspomniała Pani o planach powołania nowego zastępcy burmistrza. Czy może Pani zdradzić, kto zostanie powołany na t...
Czytaj więcejProtestują przeciwko likwidacji odcinka linii kolejowej nr 104
Towarzystwo Entuzjastów Kolei (TEK) wyraziło sprzeciw wobec planów likwidacji części linii kolejowej nr 104, którą zarządza PKP PLK. Zdaniem T...
Czytaj więcejSport
Wrócił do podstawowego składu, w szkockiej Premier League
Franczak występuje w FC Saint Johnstone Perth. Dzisiaj jego zespół przegrał u siebie 1:3 z Hibernian Edynburg. Franciszek Franczak grał do 61 min...
Czytaj więcejZalesianka zapłaciła za zmarnowane okazje
ZALESIANKA ZALESIE – KOLEJARZ STRÓŻE 0:2 (0:1) 0:1 , 0:2 Petryla 90 (+3) Żółte kartki: Papież, Gromala – Gucwa, Jarosz. Czer...
Czytaj więcejLimanovia zmierzyła się z liderem, rezerwami Wisły Kraków
WISŁA II KRAKÓW – LIMANOVIA LIMANOWA 2:0 (1:0) 1:0 Olejarka 23, 2:0 Kaczówka 83. Czerwona kartka: Złoch w 75 minucie, w konsekwencji dwóch ż...
Czytaj więcejPiłka ręczna najlepsza w Starej Wsi
Zawody odbyły się na hali sportowej przy SP 1 Mszana Dolna. Organizatorem zawodów był: ZPO- Międzyszkolny Ośrodek Sportowy Powiatu Limanowskiego...
Czytaj więcejPozostałe
Wielkie wyzwanie przed producentami folii stretch w Polsce. Jak sobie radzą?
Standardy, do których muszą się dostosować producenci folii stretch w Polsce Producenci folii stretch w Polsce muszą dostosować się do s...
Czytaj więcejJak wygląda sprzątanie po zgonach?
Etapy profesjonalnego sprzątania po zmarłych Proces sprzątania po zgonie zaczyna się od gruntownego oczyszczenia miejsca śmierci. Ekipy sprząta...
Czytaj więcejSprawdź, dlaczego warto wybrać firmę Medipe w poszukiwaniu pracy jako opiekunka osób starszych w Niemczech
Legalne zatrudnienie i pełne ubezpieczenie Praca za granicą wiąże się z potrzebą zapewnienia legalności zatrudnienia oraz odpowiedniego ubezpi...
Czytaj więcejNavifleet z Limanowej jest nominowany do trzech nagród Fleet Derby 2024! Zagłosuj!
Konkurujemy w plebiscycie Fleet Derby 2024, którego celem jest promocja produktów i usług, które kształtują rynek i mają realny wpływ na rozw...
Czytaj więcej