W profilaktyce choroby Alzheimera ważny ruch, sen, aktywność

Aktywność fizyczna, intelektualna, społeczna, co najmniej 5 godzin snu na dobę, dbałość o stan naczyń krwionośnych – to sposoby pozwalające opóźnić wystąpienie choroby Alzheimera lub poprawić stan cierpiących w początkowym stadium.

Jak podkreślalją eksperci, dbałość o zdrowie człowieka należy rozpocząć jeszcze przed narodzeniem, kiedy jest w łonie matki.

- Zdrowa ciąża, zdrowa mama, zdrowe starzenie. Zdrowie to zasób, który budujemy od poczÄ™cia - najpierw rodzice, dziadkowie, nasze otoczenie, a później my sami wpÅ‚ywamy na to, że narzÄ…dy, którymi dysponujemy, zużywajÄ… siÄ™ w innym tempie – powiedziaÅ‚ Å›lÄ…ski konsultant wojewódzki w dziedzinie geriatrii dr JarosÅ‚aw Derejczyk.

PrzestrzegÅ‚ m.in. przed dymem tytoniowym, wywoÅ‚ujÄ…cym tzw. stres oksydacyjny, oraz dietÄ… bogatÄ… w kalorie, która napÄ™dza szybkÄ… przemianÄ™ materii. - DbajÄ…c o stan swoich naczyÅ„ w mÅ‚odoÅ›ci, zmniejszamy szansÄ™ zachorowania na chorobÄ™ Alzheimera. Ważna jest też higiena snu, Å›wiadomość roli ruchu, leczenie depresji, która powoduje szybsze starzenie mózgu. Mózgi osób, które sypiajÄ… poniżej 5 godzin, również szybciej siÄ™ starzejÄ…. Mózg w ciÄ…gu caÅ‚ego dnia produkuje wiele różnych substancji, które muszÄ… być z niego usuniÄ™te. Kiedy idziemy spać, w mózgu ruszajÄ… +zakÅ‚ady oczyszczania miasta+, które usuwajÄ… biaÅ‚ka nagromadzone w ciÄ…gu dnia. SkracajÄ…c sen nie uruchamiamy systemu oczyszczania, mózg jest zanieczyszczony – wyjaÅ›niaÅ‚ dr Derejczyk.

Śląski konsultant w dziedzinie psychiatrii dr hab. Robert Pudlo przytoczył wyniki badania prowadzonego przez 2 lata w Finlandii na grupie 1260 osób w wieku 60-77 lat z wysokim ryzykiem otępienia (były to osoby o sprawności funkcji poznawczych wyraźnie niższej od oczekiwanej w stosunku do wieku).

Uczestników badania podzielono na dwie grupy – kontrolnÄ… i interwencyjnÄ…. Wszyscy byli regularnie badani i otrzymali informacjÄ™ na temat korzyÅ›ci z aktywnoÅ›ci fizycznej, intelektualnej, spoÅ‚ecznej oraz zdrowej diety i potrzeby leczenia chorób ukÅ‚adu krążenia, tyle że grupa interwencyjna – o wiele dokÅ‚adniejszÄ….

Grupa interwencyjna miaÅ‚a treningi pod okiem fizykoterapeutów, a także trening funkcji poznawczych, odwiedziÅ‚a też grupÄ™ chorych na chorobÄ™ Alzheimera. OkazaÅ‚o siÄ™, że uczestnicy obu grup po 2 latach usprawnili swoje funkcje poznawcze i ich szybkość, funkcje wykonawcze oraz pamięć, przy czym grupa interwencyjna osiÄ…gnęła znaczÄ…co lepsze wyniki, z wyjÄ…tkiem poprawy pamiÄ™ci, gdzie różnica nie byÅ‚a duża. - Można wiÄ™c uciec przed otÄ™pieniem, ale diabeÅ‚ tkwi w szczegółach – podsumowaÅ‚ dr Pudlo.

Choroba Alzheimera to schorzenie o charakterze neurodegeneracyjnym. Choroba prowadzi do zaniku części struktur mózgowych. Skutkuje to utratą pamięci, mowy, zdolności rozumienia i oceny sytuacji, umiejętności liczenia. Chory staje się coraz mniej samodzielny, a w zaawansowanym stadium choroby staje się całkowicie zależny od wsparcia innych osób. Dostępne formy oddziaływania np. farmakoterapia i terapia psychospołeczna umożliwiają jedynie spowolnienie objawów choroby i złagodzenie jej przebiegu.

(Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl)

Starosta i wójt spierają się w sieci Jak inwestować małe kwoty i nie narażać domowego budżetu? Praktyczny poradnik