Haluksom można zapobiegać?

To FAKT! Ten powszechnie występujący i dla wielu osób niezwykle krępujący problem, fachowo nazywany koślawym paluchem, nie ma jednej przyczyny. Czynników zwiększających ryzyko zachorowania jest wiele. Co jednak ważne, część z nich można całkowicie wyeliminować lub przynajmniej mocno ograniczyć.

Haluksy, czyli widoczne gołym okiem deformacje stóp w obrębie dużego palca, to nie tylko defekt estetyczny. To poważne schorzenie, które może prowadzić do groźnych powikłań. Koślawe paluchy nie tylko bowiem utrudniają chodzenie czy stanie, ale też powodują przewlekłe dolegliwości bólowe, a nieleczone mogą prowadzić m.in. do rozwoju zmian zapalnych i zwyrodnieniowych, nie tylko w obrębie samej stopy, lecz również w stawach kolanowych i biodrowych.

Choć istnieje wiele metod leczenia haluksów, w tym m.in. leczenie operacyjne, to jednak warto wiedzieć, że w dużej mierze można ich rozwojowi zapobiegać. Kluczową sprawą jest więc znajomość przyczyn, zwłaszcza tych, na które mamy wpływ. Należą do nich m.in.:

• noszenie zbyt ciasnego obuwia,
• noszenie butów o wÄ…skim czubie, 
• noszenie butów na wysokim obcasie, 
• nadmierna masa ciaÅ‚a (nadwaga, otyÅ‚ość),
• stojÄ…cy tryb pracy.  

Poza Å›wiadomym unikaniem lub ograniczaniem wspomnianych wyżej czynników ryzyka, w zapobieganiu haluksom pomaga też odpowiednio dobrana, regularna aktywność fizyczna, która nie obciąża zbytnio stóp, a przy tym poprawia elastyczność mięśni i stabilizuje postawÄ™ ciaÅ‚a (np. pÅ‚ywanie, specjalne ćwiczenia). 

Haluksy wystÄ™pujÄ… przede wszystkim u kobiet, zwÅ‚aszcza po 50. roku życia. Jednak warto wiedzieć, że kobiety generalnie - z uwagi na swojÄ… anatomiÄ™ (m.in. sÅ‚abszÄ… konstrukcjÄ™ mięśniowo-wiÄ™zadÅ‚owÄ…), sÄ… zdecydowanie bardziej od panów narażone na wystÄ…pienie tego problemu. 

Ortopedzi zaznaczajÄ…, że jest też niemaÅ‚a grupa osób, które sÄ… szczególnie narażone na rozwój haluksów z powodów genetycznych (np. z powodu wrodzonego ksztaÅ‚tu czy innych cech stopy). JeÅ›li wiÄ™c ktoÅ› ma od urodzenia problemy ze stopami albo u jego bliskich krewnych wystÄ™pujÄ… lub wystÄ™powaÅ‚y wczeÅ›niej przypadki haluksów, to tym bardziej powinien dmuchać na zimne i baczniej zainteresować siÄ™ profilaktykÄ…. Pomocne mogÄ… siÄ™ wtedy okazać m.in. buty ortopedyczne czy też specjalne wkÅ‚adki. W tej i innych kwestiach dotyczÄ…cych haluksów najlepiej poradzić siÄ™ ortopedy lub fizjoterapeuty. 

(ŹródÅ‚o: zdrowie.pap.pl)