Filmy ASMR - nowy sposób na łagodzenie stresu
Wypowiadane szeptem afirmacje, odgłos czesania włosów, delikatnego dotyku skóry zyskały zaskakującą popularność na platformie. Dla niektórych staly się też sposobem na stres czy bezsenność. Skuteczność takich filmików niedawno potwierdzili naukowcy z Northumbria University.
ASMR to trzecie pod względem popularności hasło wpisywane w wyszukiwarkę YouTube na świecie. Czym jest ASMR? To zjawisko przyjemnego mrowienia na ciele wywołane poprzez bodźce zewnętrzne – na przykład przez słuchanie publikowanych na platformie bodźców słuchowych.
Termin ASMR został ukuty w 2010 roku. Na przestrzeni ponad 10 lat, odkąd zadebiutował na platformie, ASMR cieszy się niesłabnącą popularnością. Ciekawi tego zjawiska sięgają po wywołujące przyjemny dreszczyk filmiki głównie ze względów relaksacyjnych. Odbiorcy chwalą sobie takie filmy, dzięki ich właściwościom uspokajającym, ułatwiającym zasypianie i niwelującym stres.
Choć za każdym razem są to subiektywne odczucia widzów, ze względu na popularność tego trendu, filmom ASMR zaczęli się przyglądać również naukowcy. Wcześniejsze badania wykazały, że nie każdy odczuwa efekty ASMR. Wskazano bowiem, że podatność na to przyjemne mrowienie może mieć związek z cechami osobowości i głównie dotyczy osób bardziej neurotycznych i podatnych na lęk.
Zobacz również:Tę tezę postanowili sprawdzić naukowcy z Northumbria University. Jednocześnie chcieli dowiedzieć się, czy ASMR może być skutecznym narzędziem do łagodzenia lęku. Wyniki okazały się obiecujące. Okazało się bowiem, że obejrzenie zaledwie pięciu minut filmu wystarczy, aby odczuwalnie zmniejszyć poczucie niepokoju i lęku.
„Głównym celem badania było zaobserwowanie, czy zdolność do doświadczania ASMR wiąże się z wyższym poziomem neurotyzmu, a tym samym wyższym poziomem odczuwanego lęku. Drugim celem było sprawdzenie, czy oglądanie filmów ASMR pomaga zmniejszyć niepokój. Wyniki potwierdziły zarówno pierwszą hipotezę, że osoby, które są w stanie doświadczyć ASMR, mają znacznie wyższy poziom neurotyzmu i lęku, jak i drugą hipotezę, że tylko osoby doświadczające ASMR odnotowały spadek lęku” - czytamy w raporcie opublikowanym w PLOS One.
Choć badacze przyznają, że konieczne są dalsze badania, przekonują, że w przypadku osób, które czują nadmierny stres, miewają napady lęku, ASMR może okazać się pomocną metodą w łagodzeniu jego objawów. Należy jednak mieć na uwadze, że nie jest to metoda zapobiegawcza i w przypadku natężonych objawów warto skonsultować się ze specjalistą, zaś ASMR stosować ewentualnie jako formę relaksacji, medytacji.
Może Cię zaciekawić
Premier Donald Tusk: rakieta spadła 15 km od naszej granicy
"Na okręg lwowski spadły dziś dziesiątki bomb i rakiet. Jedna z nich 15 km od naszej granicy. Morawiecki w tym czasie ustala w Budapeszcie wspóln...
Czytaj więcejZderzenie skutera z samochodem
Informację o zdarzeniu służby ratunkowe otrzymały kila minut po godzinie 16. Do zdarzenia doszło na drodze w Kasinie Wielkiej w kierunku Kasinki ...
Czytaj więcejPrzetarg na modernizację basenu
Postępowanie przetargowe zostało rozpisane 11 kwietnia, a otwarcie ofert zaplanowano na 29 kwietnia o godzinie 10:00. Projekt modernizacji otwarteg...
Czytaj więcejRozpoczynają się I Komunie święte. Biskupi odnieśli się do prezentów
W Kościele katolickim zasady przygotowania i przeprowadzenia uroczystości pierwszej Komunii św. precyzują dokument Konferencji Episkopatu Polski z...
Czytaj więcejSport
Wrócił do podstawowego składu, w szkockiej Premier League
Franczak występuje w FC Saint Johnstone Perth. Dzisiaj jego zespół przegrał u siebie 1:3 z Hibernian Edynburg. Franciszek Franczak grał do 61 min...
Czytaj więcejZalesianka zapłaciła za zmarnowane okazje
ZALESIANKA ZALESIE – KOLEJARZ STRÓŻE 0:2 (0:1) 0:1 , 0:2 Petryla 90 (+3) Żółte kartki: Papież, Gromala – Gucwa, Jarosz. Czer...
Czytaj więcejLimanovia zmierzyła się z liderem, rezerwami Wisły Kraków
WISŁA II KRAKÓW – LIMANOVIA LIMANOWA 2:0 (1:0) 1:0 Olejarka 23, 2:0 Kaczówka 83. Czerwona kartka: Złoch w 75 minucie, w konsekwencji dwóch ż...
Czytaj więcejPiłka ręczna najlepsza w Starej Wsi
Zawody odbyły się na hali sportowej przy SP 1 Mszana Dolna. Organizatorem zawodów był: ZPO- Międzyszkolny Ośrodek Sportowy Powiatu Limanowskiego...
Czytaj więcejPozostałe
Śmieciowe jedzenie może w młodości uszkadzać mózg
Naukowcy z University of Southern California (USA) przestrzegają przed jedzeniem słabej jakości, obfitującego w cukier i tłuszcz jedzenia w okres...
Czytaj więcejKardiolodzy: Choroby układu sercowo-naczyniowego są głównym zabójcą Polaków
Rozpoczęta w sobotę 87. Wiosenna Konferencja Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego (PTK) jest także XVI Konferencją Kardiologii Polskiej. Bierze ...
Czytaj więcejE-papierosy powiązano z wyższym ryzykiem niewydolności serca
Elektroniczne systemy dostarczania nikotyny (ENDS), najczęściej określane mianem e-papierosów, są urządzeniami służącymi do odparowania nikot...
Czytaj więcejSpecjalistki: sposób odżywiania może wpływać na funkcjonowanie mózgu
Ekspertki są autorkami książki „Psychodietetyka dla każdego, czyli o zdrowej relacji z jedzeniem”, omawiającej związki diety i mózgu, rolę...
Czytaj więcej
Komentarze (0)