(Materiał zewnętrzny) Do przemęczenia strun głosowych może prowadzić m.in. nadwyrężanie głosu, a przebywanie w suchych pomieszczeniach może dodatkowo nasilać suchość i podrażnienie błony śluzowej gardła i krtani. Może to powodować m.in. chrypkę, drapanie w gardle, zmęczenie głosu i dyskomfort podczas mówienia. Objawy takie mogą występować także na początkowym etapie infekcji. Zwrócenie uwagi na charakter objawów może pomóc lepiej zadbać o gardło i zdecydować, kiedy warto skonsultować się ze specjalistą. W poniższym artykule przedstawiamy najważniejsze różnice między przemęczeniem głosu a infekcją oraz podpowiadamy, jak radzić sobie z dolegliwościami i zmniejszyć ryzyko ich nawrotu.

Czym się różni przemęczenie strun głosowych od infekcji?

Przemęczenie strun głosowych może wiązać się z nadwyrężeniem głosu, wysuszeniem i podrażnieniem błony śluzowej gardła oraz krtani. W wyniku przeciążenia może dochodzić do zmiany barwy głosu, problemów z mówieniem, chrypki, drapania w gardle, potrzeby odchrząkiwania i dyskomfortu nasilającego się w trakcie mówienia. Często przemęczenie głosu jest konsekwencją wielogodzinnego mówienia, śpiewania, prowadzenia szkoleń czy pracy wymagającej używania głosu (np. nauczyciele). Problemowi sprzyjają również przebywanie w pomieszczeniach o niskiej wilgotności powietrza, niedostateczne nawodnienie organizmu, oddychanie przez usta czy narażenie na dym tytoniowy i zanieczyszczenia.

Z kolei przy infekcji dolegliwościom ze strony gardła częściej towarzyszą objawy ogólne, takie jak pogorszenie samopoczucia, katar, kaszel, ból głowy, bóle mięśni czy podwyższona temperatura. Objawy te nie występują jednak u każdej osoby, dlatego ich brak nie wyklucza zakażenia. Tempo narastania dolegliwości również nie pozwala jednoznacznie określić ich przyczyny. Przy przeciążeniu głosu objawy często nasilają się podczas mówienia i mogą zmniejszać się po jego ograniczeniu, podczas gdy przy infekcji mogą utrzymywać się niezależnie od odpoczynku głosowego. Przeziębienie może objawiać się pogorszeniem samopoczucia, kaszlem, bólem gardła, nieżytem nosa (katarem) oraz niekiedy podwyższoną temperaturą ciała. Infekcja wirusowa gardła najczęściej utrzymuje się kilka dni, po czym ustępuje samoistnie. Z kolei dyskomfort związany z przeciążeniem głosu często zmniejsza się po odpoczynku i ograniczeniu czynników drażniących, choć czas jego utrzymywania się może być różny. 

Jak złagodzić dyskomfort przy infekcji i przeciążonych strunach głosowych?

Zarówno przy infekcji, jak i przemęczeniu strun głosowych warto zadbać o odpowiednie nawilżenie błony śluzowej gardła oraz ograniczenie czynników, które mogą nasilać podrażnienie. Podstawą jest regularne przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów, ponieważ odwodnienie może nasilać uczucie suchości. Postaraj się też ograniczyć czynniki dodatkowo drażniące gardło. Są to zanieczyszczenia i dym, ale też zbyt gorące i zimne napoje, pikantne i twarde pokarmy, głośne mówienie.

Po 30-stopniowym dniu czeka nas gwałtowne załamanie pogody [PROGNOZA] Kosiniak-Kamysz: koszt stałej bazy USA w Polsce wyniesie 15-17 mld zł

Nawilżenie i ochronę śluzówki można wesprzeć preparatami takimi jak np. spray na drapanie w gardle. Tego typu wyrób medyczny może być stosowany wspomagająco do nawilżenia błony śluzowej jamy ustnej i gardła oraz łagodzenia jej podrażnienia, m.in. przy drapaniu w gardle, bólu i pieczeniu podczas przełykania, chrypce, suchym kaszlu czy niedrożności nosa. Produkt należy stosować zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Uzupełnieniem dbania o komfort gardła może być u niektórych osób również nebulizacja z soli fizjologicznej. Powstający aerozol może wspierać nawilżenie górnych dróg oddechowych i poprawiać komfort przy uczuciu suchości. Przy infekcji warto pamiętać także o odpoczynku, odpowiedniej ilości snu, nawodnieniu i regularnym odżywianiu. 

Jak chronić gardło i struny głosowe przed podrażnieniami?

Osoby narażone na zmęczenie głosu powinny zadbać o codzienne nawyki i poprawę warunków otoczenia. Bez tego dyskomfort gardła może nawracać, a przesuszona błona śluzowa może być bardziej podatna na działanie czynników drażniących. Odpowiednio nawilżona śluzówka pełni funkcję naturalnej bariery ochronnej.

Na co dzień warto utrzymywać optymalną wilgotność powietrza w pomieszczeniach. Poza tym regularnie pij wodę i unikaj przebywania w miejscach zadymionych i nadmiernie klimatyzowanych. Jeśli intensywnie korzystasz z głosu, pamiętaj o robieniu regularnych przerw podczas mówienia i unikaniu krzyczenia. Staraj się też oddychać przez nos. Jeśli nad ranem dyskomfort gardła narasta, jedną z możliwych przyczyn jest oddychanie przez usta związane z niedrożnością nosa lub chrapaniem.

Materiał powstał we współpracy z marką Fiorda, Phytopharm Klęka S.A. 

Fiorda Spray

Wyrób medyczny

Przeznaczenie: Wyrób medyczny Fiorda® spray do jamy ustnej i gardła stosowany jest w celu odpowiedniego nawilżenia błon śluzowych i przez to łagodzenia objawów towarzyszących stanom zapalnym, takich jak: suchość w jamie ustnej i gardle, ból i pieczenie podczas przełykania. Wyrób może być stosowany wspomagająco do nawilżenia i łagodzenia podrażnienia błony śluzowej jamy ustnej i gardła: w czasie trwania infekcji bakteryjnych i wirusowych jamy ustnej i gardła; po przebytych chorobach, np. anginie i zabiegach w obrębie nosa i gardła; w przypadku dyskomfortu i suchości w gardle.

Producent / Podmiot prowadzący reklamę: Phytopharm Klęka S.A., Klęka 1, 63-040 Nowe Miasto nad Wartą.