Podstawy jazdy na łyżwach – jak się nauczyć jazdy?

(Artykuł sponsorowany) Łyżwiarstwo dla początkujących to świetny sport, który można uprawiać w każdym wieku. Jeżeli chcesz zacząć przygodę z tym hobby, poznaj z nami podstawy jazdy na łyżwach.

Pierwsze łyżwy – co wybrać?

Jeżeli z jazdą na łyżwach będziesz miał styczność po raz pierwszy, powinieneś zaopatrzyć się w odpowiednie łyżwy. Oczywiście, jeżeli nie wiesz, czy ten sport przypadnie Ci do gustu i na początek nie chcesz w niego inwestować, z powodzeniem możesz wypożyczyć łyżwy z niewielką opłatą na lodowisku. Jednak często są one w kiepskiej jakości, co może Cię zrazić do pierwszych prób jazdy.

Warstwo poszukać łyżew z drugiej ręki albo kupić całkiem nowy model. Na początek dobrym wyborem będą łyżwy hokejowe. Później, w miarę rozwoju swoich umiejętności, postaw na łyżwy figurowe, odpowiednie do wykonywania akrobacji i układów tanecznych. Ważne jest jedynie odpowiednie dobranie rozmiaru, by łyżwy dobrze otulały stopę i umożliwiały swobodną jazdę.

Jak uniknąć upadków i stłuczeń na lodowisku?

W przypadku jazdy na łyżwach ważna jest nie tylko sama nauka poruszania się na nich, ale technika upadania. Tak, upadków też można się nauczyć. To szczególnie ważne, by zapewnić bezpieczeństwo sobie i innym na lodowisku. Jeżeli zatem stracisz równowagę, przede wszystkim przenieś szybko ciężar ciała do przodu i zamachaj rękami. W ten sposób łatwiej będzie ci wrócić do pionu, a w najgorszym wypadku nieco zamortyzujesz upadek. W przypadku jazdy na łyżwach ważne jest, by nie upaść na plecy, ponieważ wtedy ryzyko urazu w głowę jest znacznie wyższe.

Lekarz na usługach dilerów i śmierć czterech kobiet. Małopolska policja rozbija bezwzględny gang opioidowy Stan prac na trasie (ZDJĘCIA)

Warto sobie uświadomić, że w czasie pierwszych jazd upadki są nieuniknione, ale też nie zrażać się. Z czasem sama jazda stanie się przyjemniejsza i łatwiejsza.

Pierwsze kroki na lodowisku

Podstawowe kroki w jeździe na łyżwach zaczyna się od dobrego utrzymania równowagi i balansowania ciałem. Z pewnością na początku przyda się wsparcie drugiej osoby, by ustać na chwilę na cienkich płozach. Kiedy błędnik przyzwyczai się do nowej sytuacji, można spróbować pierwszych ruchów.

W przypadku jazdy na łyżwach do podstaw zaliczamy jazdę na wprost, po okręgu, a także hamowanie. Jeżeli chcesz pokonać kilka metrów przed siebie, delikatnie ugnij kolana, nogi ustaw równolegle, ale ich nie łącz. Czubki palców skieruj delikatnie na zewnątrz. Z kolei sam ciężar ciała powinien znajdować się z przodu stóp, a nie na piętach. Pomoże ci w tym lekko pochylona do przodu sylwetka.

Aby pokonać kilka metrów, zacznij od podstawowej techniki jazdy, czyli tak zwanej jodełki. Odpychaj nogami naprzemiennie. Delikatnie wybij się z nogi, która znajduje się z tyłu, odepchnij się w bok i przenieś ciężar ciała na nogę przednią. I tak na zmianę.

Jak poprawnie zahamować na łyżwach?

Wbrew pozorom, wpadanie na barierkę lodowiska nie jest poprawną metodą hamowania. Aby właściwi zahamować na łyżwach, wybraną nogą ustaw pod kątem 45 stopni do drugiej nogi, mocniej dociskając płozę do powierzchni. Druga metoda, polecana bardziej zaawansowanym łyżwiarzom, to tak zwane T-stop, kiedy ustawmy piętę jednej nogi w wewnętrznej stronie drugiej stopy, tworząc literę T. W tym samym momencie zbliżamy stopy do siebie i lekko prostujemy nogi.

Mamy nadzieję, że z naszym poradnikiem poradzisz sobie w czasie pierwszych chwil na lodowisku. Pamiętaj, praktyka czyni mistrza, a po czasie przyjemność z jazdy na łyżwach z pewnością będzie znacznie wyższa.