Podstawy jazdy na łyżwach – jak się nauczyć jazdy?
(Artykuł sponsorowany) Łyżwiarstwo dla początkujących to świetny sport, który można uprawiać w każdym wieku. Jeżeli chcesz zacząć przygodę z tym hobby, poznaj z nami podstawy jazdy na łyżwach.
Pierwsze łyżwy – co wybrać?
Jeżeli z jazdą na łyżwach będziesz miał styczność po raz pierwszy, powinieneś zaopatrzyć się w odpowiednie łyżwy. Oczywiście, jeżeli nie wiesz, czy ten sport przypadnie Ci do gustu i na początek nie chcesz w niego inwestować, z powodzeniem możesz wypożyczyć łyżwy z niewielką opłatą na lodowisku. Jednak często są one w kiepskiej jakości, co może Cię zrazić do pierwszych prób jazdy.
Warstwo poszukać łyżew z drugiej ręki albo kupić całkiem nowy model. Na początek dobrym wyborem będą łyżwy hokejowe. Później, w miarę rozwoju swoich umiejętności, postaw na łyżwy figurowe, odpowiednie do wykonywania akrobacji i układów tanecznych. Ważne jest jedynie odpowiednie dobranie rozmiaru, by łyżwy dobrze otulały stopę i umożliwiały swobodną jazdę.
Jak uniknąć upadków i stłuczeń na lodowisku?
W przypadku jazdy na łyżwach ważna jest nie tylko sama nauka poruszania się na nich, ale technika upadania. Tak, upadków też można się nauczyć. To szczególnie ważne, by zapewnić bezpieczeństwo sobie i innym na lodowisku. Jeżeli zatem stracisz równowagę, przede wszystkim przenieś szybko ciężar ciała do przodu i zamachaj rękami. W ten sposób łatwiej będzie ci wrócić do pionu, a w najgorszym wypadku nieco zamortyzujesz upadek. W przypadku jazdy na łyżwach ważne jest, by nie upaść na plecy, ponieważ wtedy ryzyko urazu w głowę jest znacznie wyższe.
Zobacz również:Warto sobie uświadomić, że w czasie pierwszych jazd upadki są nieuniknione, ale też nie zrażać się. Z czasem sama jazda stanie się przyjemniejsza i łatwiejsza.
Pierwsze kroki na lodowisku
Podstawowe kroki w jeździe na łyżwach zaczyna się od dobrego utrzymania równowagi i balansowania ciałem. Z pewnością na początku przyda się wsparcie drugiej osoby, by ustać na chwilę na cienkich płozach. Kiedy błędnik przyzwyczai się do nowej sytuacji, można spróbować pierwszych ruchów.
W przypadku jazdy na łyżwach do podstaw zaliczamy jazdę na wprost, po okręgu, a także hamowanie. Jeżeli chcesz pokonać kilka metrów przed siebie, delikatnie ugnij kolana, nogi ustaw równolegle, ale ich nie łącz. Czubki palców skieruj delikatnie na zewnątrz. Z kolei sam ciężar ciała powinien znajdować się z przodu stóp, a nie na piętach. Pomoże ci w tym lekko pochylona do przodu sylwetka.
Aby pokonać kilka metrów, zacznij od podstawowej techniki jazdy, czyli tak zwanej jodełki. Odpychaj nogami naprzemiennie. Delikatnie wybij się z nogi, która znajduje się z tyłu, odepchnij się w bok i przenieś ciężar ciała na nogę przednią. I tak na zmianę.
Jak poprawnie zahamować na łyżwach?
Wbrew pozorom, wpadanie na barierkę lodowiska nie jest poprawną metodą hamowania. Aby właściwi zahamować na łyżwach, wybraną nogą ustaw pod kątem 45 stopni do drugiej nogi, mocniej dociskając płozę do powierzchni. Druga metoda, polecana bardziej zaawansowanym łyżwiarzom, to tak zwane T-stop, kiedy ustawmy piętę jednej nogi w wewnętrznej stronie drugiej stopy, tworząc literę T. W tym samym momencie zbliżamy stopy do siebie i lekko prostujemy nogi.
Mamy nadzieję, że z naszym poradnikiem poradzisz sobie w czasie pierwszych chwil na lodowisku. Pamiętaj, praktyka czyni mistrza, a po czasie przyjemność z jazdy na łyżwach z pewnością będzie znacznie wyższa.
Może Cię zaciekawić
Matura o buncie i relacjach międzyludzkich
Centralna Komisja Egzaminacyjna opublikowała na swojej stronie internetowej arkusze egzaminacyjne rozwiązywane we wtorek przez maturzystów na egzam...
Czytaj więcejBon energetyczny - rząd przyjął nowy projekt
„Rozmawialiśmy o wsparciu energetycznym dla Polek i Polaków. Jest dobra decyzja rządu, bo będzie to wsparcie” – powiedział Gawkowski dzienn...
Czytaj więcejZnane nowe władze gminy Mszana Dolna
Uroczystość rozpoczęła się modlitwą w kościele św. Michała Archanioła. Następnie, w sali narad Urzędu Gminy Mszana Dolna, obrady prow...
Czytaj więcejW tragicznym wypadku zginął 65-latek
Zdarzenie miało miejsce około godziny 15:00, gdy 65-letni kierowca ciągnika, jadąc stromym spadkiem terenu poza drogą publiczną, stracił kontro...
Czytaj więcejSport
Karol Pietrzak powołany na UEFA Region’s Cup
- Trenerzy reprezentacji Małopolski w UEFA Regions’ Cup – Jacek Matyja, Łukasz Szewczyk (II trener) i Tomasz Woźniak (trener bramkarzy) – pow...
Czytaj więcejHarnaś po raz pierwszy bez zwycięstwa. Mecz na szczycie na remis
KLASA „A”, LIMANOWA: LKS MORDARKA – HARNAŚ TYMBARK 0:0 ZENIT KASINKA MAŁA – ZALESIANKA II ZALESIE 8:2 (2:1) Haras...
Czytaj więcejKrokus zapanował nad Babią Górą
Krokus Przyszowa - Babia Góra Lipnica Wielka 2 : 1 (2 : 1) Bramki: B. Trela, W. Zieliński. KROKUS: Hebda - A. Sosnowski, D. Zieliński, Wo...
Czytaj więcej„Darmowe” punkty Limanovii, grali rywale
Wyniki pozostałych spotkań: Pauza: Bocheński KS. Kalwarianka Kalwaria Zebrzydowska - Niwa Nowa Wieś 0:1 Wierchy Rabka Zdrój - Lima...
Czytaj więcejPozostałe
Zaufany producent instalacji odgromowych – po czym go poznasz?
Doświadczenie i referencje Co byś wolał – by operację serca Twoją lub bliskiej Ci osoby przeprowadził nieopierzony absolwent medycyny, czy do...
Czytaj więcejBiałkowy boom w świecie sportu: Jak wybrać najlepsze suplementy?
W dzisiejszych czasach, kiedy każdy szczegół ma znaczenie, odżywki białkowe stają się kluczowym elementem diety każdego sportowca. Ale jak z m...
Czytaj więcejWygraj na Euro 2024: Najlepsze Strategie Zakładów Bukmacherskich i Bonusy na Start!
Stała stawka Strategia dotycząca tego, jak obstawiać podczas euro z Superbet, wynika z indywidualnych preferencji i możliwości użytkownika. Jed...
Czytaj więcejJak przechowywać wino w domu?
Wino, niewątpliwie, jest jednym z najbardziej uwielbianych napojów alkoholowych na świecie. To nie tylko mieszanka wybornych smaków, ale także ow...
Czytaj więcej