Nadchodzący tydzień też ma być upalny - najwyższy stopień zagrożenia

Dziś kolejny dzień upałów. Nadal obowiązuje trzeci stopień ostrzeżenia Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej - temperatura w regionie może przekroczyć 35°C. Według synoptyków, tak gorąco będzie również przez cały nadchodzący tydzień.

Nadal obowiązuje trzeci stopień ostrzeżenia przed upałem, wydanego przez Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych IMGW. Prognozowana temperatura maksymalna wyniesie od 32°C do 35°C, zaś temperatura minimalna od 17°C do 21°C.

Najprawdopodobniej czas obowiązywania ostrzeżenia zostanie wydłużony, gdyż nadchodzący tydzień również będzie bardzo upalny.

Synoptycy z Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej informują, że przynajmniej do piątku w dalszym ciągu utrzymywać się będzie upalna pogoda na obszarze prawie całego kraju. Obecnie trzeci stopień zagrożenia obowiązuje w 13 województwach.

Słyszysz ten sygnał? Nie panikuj. Nadchodzi „ALARM-2026” – zawyją syreny Ekspertka: żmija ma gorszą opinię, niż na to zasługuje (wywiad)

W kolejnych dniach prognozowana temperatura maksymalna wyniesie od 30°C do 39°C; tylko nad morzem będzie nieco chłodniej, od 21°C do 28°C.

Pamiętajmy: tak wysokie temperatury są niebezpieczne! W upalne dni znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić nawet do udaru słonecznego lub cieplnego. Rozpoznać go można po takich objawach jak: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, znaczny wzrost temperatury ciała, szybsze bicie serca i przyspieszony oddech.

Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku. Muszą też uważać wszyscy, którzy chorują na cukrzycę i nadciśnienie lub mają problemy z sercem.

Trzeba zadbać również o zwierzęta, gdyż wysokie temperatury także u nich mogą prowadzić do przegrzania organizmu.

Jak należy się zachowywać w czasie upałów?
• unikajmy wychodzenia na zewnątrz między 10:00 a 17:00, czyli wtedy, gdy temperatura jest najwyższa;
• unikajmy nadmiernego nasłonecznienia i opalania;
• używajmy kremów ochronnych;
• chrońmy dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem;
• w upalne dni nie zostawiajmy w samochodzie dzieci, zwierząt, a także materiałów łatwopalnych;
• jeśli musimy przebywać na zewnątrz, pamiętajmy o przewiewnym, ale zakrywającym możliwie największą powierzchnię skóry ubraniu, oraz o nakryciu głowy, przewiewnym obuwiu i okularach przeciwsłonecznych;
• pijmy regularnie duże ilości płynów, ale unikajmy napojów zawierających cukier lub alkohol;
• spożywajmy lekkie posiłki i zwracajmy uwagę na ich świeżość (zwłaszcza w przypadku nabiału, lodów i mrożonek);
• unikajmy forsownego wysiłku fizycznego;
• korzystajmy z chłodnych pryszniców i kąpieli – ale nie zapominajmy, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny;
• unikajmy dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz;
• utrzymujmy chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykajmy i zasłaniajmy okna po stronie nasłonecznionej, zamykajmy drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych; otwierajmy okna, gdy temperatura jest niższa;
• przebywajmy w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą;
• dbajmy o zwierzęta: zabezpieczmy je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnijmy nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrzmy pomieszczenia, w których przebywają;
• obserwujmy reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróćmy się o pomoc do lekarza.

Telefony alarmowe:
112 – numer alarmowy
999 – pogotowie ratunkowe
998 – straż pożarna
997 – policja

(Na podstawie: IMGW, MSW)