Korzyści z masażu - wpływ masażu na zdrowie, stosowane techniki masażu, które warto sprawdzić i przeciwwskazania

(Materiał parnera) Masaż jest jedną z najstarszych znanych człowiekowi technik fizjoterapii, niepozostającą bez pozytywnego wpływu na stan zdrowia. Istnieją różne rodzaje masaży, niektóre stosowane już od tysięcy lat, z których warto regularnie korzystać, a masaż może pomóc nie tylko odprężyć się czy zrelaksować, łagodzi również objawy wielu nękających nas dolegliwości. Zadba o nasze dobre samopoczucie, fizyczne i psychiczne, dlatego warto oddać się w ręce wykwalifikowanego masażysty i samemu sprawdzić, jak masowanie poszczególnych partii ciała poprawi stan zdrowia.

Czym jest masaż?

Zanim poznamy różne techniki masażu i ich wpływ na zdrowie, powinniśmy dowiedzieć się wcześniej, czym właściwie jest masaż i jaka jest jego długa historia. Jest to zabieg, który zawsze powinien wykonywać przeszkolony fizjoterapeuta, dopasowany do indywidualnych potrzeb osoby masowanej, mechaniczne oddziaływanie na różne części ciała, skórę, mięśnie czy układ kostno-stawowy. Jego zadaniem jest poprawa ich funkcjonowania i zapewnienie dobrego samopoczucia, psychicznego i fizycznego, można więc śmiało powiedzieć, że zabieg masażu oddziałuje tak samo na ciało i umysł.

Kiedy zauważono, że różne techniki masaż wpływają pozytywnie na ludzki organizm?

Pierwsze wzmianki o masażach pochodzą sprzed blisko 4000 lat i początkowo wykonywano je w starożytnym Egipcie, skąd trafiły na nasz kontynent. Dalszy ich rozwój zawdzięczamy starożytnym Grekom, gdzie stały się ważną częścią rytuału, jakiemu poddawali się ówcześni sportowcy startujący w igrzyskach olimpijskich. Dopiero w czasach nowożytnych na nowo odkryto właściwości lecznicze tego typu zabiegów i dokładnie opisano, w jaki sposób masaż pomaga wzmocnić osłabione zdrowie.

Lecznicze efekty masażu - jaki jest wpływ masażu na nasze zdrowie?

Terapia masażem, i to niezależnie od jego rodzaju, zawsze daje pozytywne efekty. Renomowany salon zaprasza do skorzystania z niej, a jakie masaże ma w ofercie, sprawdzimy, wchodząc na stronę https://hatithai.pl. Odpowiednio dobrany do potrzeb danej osoby masaż działa nie tylko zewnętrznie, ma również wpływ na układy i narządy wewnętrzne całego ciała, oddziałując zarówno na kondycję psychiczną, jak i fizyczną. Korzystny wpływ masażu całego ciała na zdrowie jest niezwykle szeroki, wskazywany również przez specjalistów, a prawidłowo wykonany:

Wygraj na Euro 2024: Najlepsze Strategie Zakładów Bukmacherskich i Bonusy na Start! Białkowy boom w świecie sportu: Jak wybrać najlepsze suplementy?

• poprawia krążenie krwi i limfy, odpowiada za aktywację układu krwionośnego i limfatycznego;
• powoduje dostarczanie większej ilości substancji odżywczych do komórek;
• podnosi wydajność usuwania toksyn i zbędnych produktów przemiany materii;
• przyspiesza procesy regeneracji po wysiłku;
• odpowiada za większą ruchomość stawów;
• zwiększa poziom energii niezbędnej do codziennej aktywności fizycznej;
• przywraca stan równowagi energetycznej organizmu;
• korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego;
• rozluźnia i odpręża napięty układ mięśniowy;
• zmniejsza bóle mięśniowe, kostne i stawowe, odczuwalne po kontuzjach lub zwyrodnieniowe;
• zwiększa produkcję hormonów odpowiedzialnych za brak bezsenności, melatoniny i serotoniny;
• redukuje stres i ułatwia radzenie sobie z innymi problemami emocjonalnymi;
• odpowiada za dostarczenie skórze większych ilości tlenu i substancji odżywczych;
• wpływa na pracę znajdujących się w niej gruczołów, potnych i łojowych, redukuje obrzęki skórne.

Terapia masażem - które rodzaje masaży warto wykonywać w celu poprawy stanu zdrowia?

Istnieje kilka rodzajów masażu, chętnie wybieranych i cieszących się niezmienną popularnością, które przynoszą przedstawione powyżej korzyści zdrowotne. Jeśli nie wiemy, na jaki się zdecydować, to w wyborze pomóc nam może profesjonalny fizjoterapeuta, który uświadomi nam jednocześnie, co daje masaż. Do najczęściej wykonywanych rodzajów masażu można zaliczyć:

Masaż klasyczny balijski

Techniki stosowane już od starożytności, pozwalające w pełni się rozluźniać i odprężać, polegające na uciskaniu, ugniataniu czy oklepywaniu ciała z różną siłą, a ciekawą ich odmianą jest masaż balijski, pochodzący z dalekiej Indonezji. Korzyści płynące z masażu balijskiego są bezdyskusyjne, masaż działa na ważne układy ludzkiego organizmu, między innymi wzmacnia układ krążenia i pozwala złagodzić dolegliwości bólowe.

Masaż leczniczy tajski

Tajska odmiana masażu zapewnia równie dużo korzyści zdrowotnych. Tajski masaż przyspiesza metabolizm, usprawnia i reguluje przepływ krwi, można go też uznać za masaż relaksacyjny, szczególnie kiedy masażysta używa do niego olejków eterycznych o działaniu aromaterapeutycznym, pozwalających w pełni się rozluźnić i relaksować. Taki masaż ma na celu przywrócenie równowagi energetycznej, zmniejsza napięcie mięśniowe i poprawia jakość snu.

Masaż ajurwedyjski

Wywodzący się ze staroindyjskiej medycyny ajurwedyjskiej, pozytywnie oddziałujący zarówno na sferę fizyczną, jak i duchową. Ważne dla każdego, kto chce skorzystać z masażu ajurwedyjskiego, jest wykorzystanie w nim stempli ziołowych, bawełnianych woreczków wypełnionych leczniczą mieszanką ziół i podgrzewanych, dzięki czemu zwiększa się ich oddziaływanie na zakończenia nerwowe. Zioła rozluźniają mięśnie, potęgują uczucie relaksu, łagodzą napięciowe bóle głowy.

Drenaż limfatyczny

Tego typu masaż relaksuje przede wszystkim skórę, oprócz tego poddanie się temu masażowi wpływa na poprawę jej wyglądu i stanu zdrowia. Dotlenia skórę, od naskórka aż do najgłębszych warstw, wygładza, przywraca jędrność, a regularne masaże, w postaci właśnie drenażu limfatycznego, wygładzają również zmarszczki, redukują cellulit i podskórną tkankę tłuszczową.

Jakie przeciwwskazania do masażu bierze pod uwagę fizjoterapeuta?

Wiemy już, w jaki sposób fachowo przeprowadzony masaż zwiększa naszą odporność na różne schorzenia. Masaż powoduje złagodzenie ich najbardziej uciążliwych symptomów, lecz należy przedtem uwzględnić przeciwwskazania uniemożliwiające jego przeprowadzenie, między innymi takie jak:

• pierwszy trymestr ciąży;
• choroba nowotworowa;
• padaczka;
• podrażnienia, rany i owrzodzenia skóry;
• okres bezpośrednio po złamaniu kości lub zabiegach chirurgicznych;
• stany zapalne objawiające się podwyższoną temperaturą ciała;
• hemofilia i niska krzepliwość krwi;
• niektóre choroby serca i układu krążenia np. zatory żylne czy miażdżyca.