Jaka dieta pudełkowa w Krakowie będzie odpowiednia dla kobiet w okresie menopauzy?
(Artykuł sponsorowany) Okres klimakterium może być trudny – szczególnie na samym początku, kiedy trzeba przyzwyczaić się do nowej sytuacji. W tym czasie kobieta doświadcza różnych, często uciążliwych dolegliwości. Aby im zapobiec, warto stosować zdrową, zrównoważoną dietę. Czy catering dietetyczny ma taką w swojej ofercie?
Dieta pudełkowa w Krakowie – jakie menu powinna wybrać kobieta w trakcie menopauzy?
Catering dietetyczny oferuje bardzo szeroką paletę diet, dlatego każdy znajdzie rozwiązanie dostosowane do swoich potrzeb. Najważniejszym kryterium podczas wyboru powinna być wysoka jakość oferowanych produktów – można ją zweryfikować, korzystając z opinii innych osób i sprawdzając, czy firma posiada różne certyfikaty. Niezwykle istotny jest także smak potraw. To od niego zależy, czy dieta pudełkowa jest skuteczna – nieapetyczna i nudna kuchnia będzie powodowała odstępowanie od diety i podjadanie między posiłkami.
Menu kobiety w okresie menopauzy powinno być zróżnicowane i zawierać wszystkie niezbędne składniki pokarmowe. Samodzielne tworzenie jadłospisu i przygotowywanie zbilansowanych potraw mogą być bardzo trudne, dlatego pewniejszą i wygodniejszą opcją jest zamówienie cateringu tworzonego przez dietetyka.
Jakie rodzaje diety oferują kobietom w okresie klimakterium w cateringi dietetyczne z Krakowa?
Sposób odżywiania powinien zaspokajać wszystkie potrzeby organizmu. Dlatego zdrowe jedzenie w pudełkach to takie, które jest prawidłowo zbilansowane i trafia w indywidualne upodobania danej osoby. Wybierając catering dietetyczny, warto sprawdzić jakie potrawy oferuje. Z ofertą świetnej diety pudełkowej z Krakowa zapoznasz się tutaj: https://www.wygodnadieta.pl/catering-dietetyczny-krakow.
Zobacz również:Na jakie składniki trzeba zwrócić szczególną uwagę, wybierając dietę pudełkową dla kobiet w okresie menopauzy?
Nie istnieje jedna, specjalna dieta, która byłaby zalecana kobietom w okresie menopauzy. Zbilansowane, zdrowe posiłki mogą stosować także inni domownicy, ciekawą opcją może więc być także dieta pudełkowa dla dwojga.
Należy też zwrócić uwagę na odpowiednią podaż składników, które będą w szczególny sposób wpływały na zdrowie. Menu powinno zawierać:
-
witaminy i składniki mineralne – należy zwrócić szczególną uwagę na podaż wapnia i witaminy D, gdyż w tym okresie kobieta narażona jest na większe ryzyko złamań kości. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu duże znaczenie mają również antyoksydanty, czyli witamina C, A, E, cynk i selen, a także substancje takie jak np. likopen oraz polifenole. Aby dostarczać odpowiednią ilość tych składników, konieczne jest stosowanie urozmaiconej diety bogatej w różne grupy produktów.
-
Składniki chroniące serce i układ krwionośny – w tym okresie mogą pojawić się różne problemy dotyczące układu sercowo-naczyniowego. Dlatego dieta musi działać profilaktycznie również w tych aspektach. Bardzo ważna jest odpowiednia podaż tłuszczów. Powinny to być głównie tłuszcze roślinne pochodzące np. z oliwek, rzepaku, lnu, a także pestek słonecznika, dyni czy orzechów. Źródłem wspierających serce nienasyconych kwasów tłuszczowych są też ryby – głównie tłuste gatunki żyjące w morzu.
-
Zapobieganie zaparciom – kolejnym problemem, który często dotyczy kobiet w tym okresie życia, są zaparcia. Aby im zapobiegać, warto postawić na dietę bogatą w świeże warzywa i owoce oraz produkty zbożowe z grubego przemiału, które są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Należy też pamiętać o odpowiedniej podaży płynów – najlepszym wyborem będzie zwykła woda mineralna, jednak można też sięgać po niesłodzone herbaty, a nawet rozsądne ilości kawy.
Bardzo ważnym aspektem jest także dobór odpowiedniej kaloryczności, gdyż kobiety w okresie menopauzy powinny kontrolować swoją masę ciała i nie dopuścić do rozwoju nadwagi i otyłości.
Może Cię zaciekawić
Przełom w Bezpieczeństwie: Odkryj Sejf Elektroniczny!
Nowoczesne systemy zamykania Jednym z głównych atutów sejfów elektronicznych jest zastosowanie nowoczesnych systemów zamykania. Tradycyjne zamki...
Czytaj więcejDieta ketogeniczna – skuteczna droga do zdrowego odchudzania
Dieta keto a odchudzanie Dieta ketogeniczna jest nie tylko skuteczną, ale także zdrową i bezpieczną metodą odchudzania. Dzięki wysokiemu spoży...
Czytaj więcejSłużby weszły do budynku
Służby zaalarmowano wczoraj (29 kwietnia) kilka minut przed godziną 18:00. Znajdujący się przed budynkiem w miejscowości Rupniów w gminie Liman...
Czytaj więcejZasłabnięcie kierującej przyczyną zderzenia
Wczoraj kwadrans po godzinie 15:00 na ulicy Kolbego w Mszanie Dolnej doszło do kolizji drogowej z udziałem dwóch pojazdów. Według wstępny...
Czytaj więcejSport
Zawodniczki z powiatu limanowskiego w Kadrze Małopolski
W kadrze U13 znalazł się m.in. Wiktoria Kocoń z Mam Talent Limanowa. A kadrze U-15 Małgorzata Niezabitowska z Sokoła Słopnice. ...
Czytaj więcejPoczątek maja z piłkarskimi rozgrywkami
IV LIGA MAŁOPOLSKA: Pauza: Orzeł Ryczów. LKS Jawiszowice - Lubań Maniowy, 1 maja, 17:00 Bruk-Bet Termalica II Nieciecza - Beskid An...
Czytaj więcejW Klasie A lider pauzował. W Klasie B mecz na szczycie dla Orkana Niedźwiedź
KLASA „A”, LIMANOWA: Ostra Olszówka/Raba Niżna - LKS Mordarka 3:5 (1:2) Chorągwicki 38,45, Wojtyczka 90 – Mrozek 20, Mąka 29, Barg...
Czytaj więcejSłomka zaskoczyła. Pierwsze zwycięstwo w tym sezonie. Rozczarowanie w Ujanowicach.
SŁOMKA SIEKIERCZYNA – AKS UJANOWICE 4:1 (1:1) K. Wielek 16, B. Florek 57, J. Florek 61, P. Wielek 76 – F. Krzyżak 41. SŁOMKA: Grucel ...
Czytaj więcejPozostałe
Soniczna szczoteczka do zębów to idealny pomysł na prezent?
Nazwa szczoteczki sonicznej wzięła się od angielskiego słowa „sonic”, które oznacza „wytwarzający dźwięki”. Urządzenie to jest ulepsz...
Czytaj więcejJak wybrać podwójne łóżko dla dzieci? Sprawdź, kiedy warto się na nie zdecydować
Kiedy warto zdecydować się na podwójne łóżko dla dzieci? Dzieci zwykle przesypiają około 10-12 godzin na dobę. Komfortowy sen zapewnia ...
Czytaj więcejRanking smartwatchy damskich – wybierz model dopasowany do swojego stylu życia
Smartwatch dopasowany do wielu aktywności fizycznych Aktywność fizyczna to element zdrowego stylu życia, która powinien towarzyszyć nam każde...
Czytaj więcejSmaki Beskidzkiej Miedzy (12) – „Świąteczny karp z Beskidu Wyspowego”
Dwunasty film kulinarny pn. „Świąteczny karp z Beskidu Wyspowego” został nagrany na terenie obiektu Restauracja Łowisko Wieniec w gminie Gdów...
Czytaj więcej
Komentarze (0)