Lęk przed ciemnością – irracjonalny, jednak trudny do pokonania. Dlaczego boimy się ciemności?

(Artykuł sponsorowany) Lęk przed ciemnością, tzw. nyktofobia, zalicza się do grona specyficznych lęków. Według badań dotyka ok. 40% dorosłych i 50% dzieci w różnym natężeniu, przyczyniając się do bezsenności. Czy można pokonać irracjonalny lęk przed ciemnością? Co stosować w przypadku okresowych problemów z zasypianiem?