Jaka dieta pudełkowa w Krakowie będzie odpowiednia dla kobiet w okresie menopauzy?
(Artykuł sponsorowany) Okres klimakterium może być trudny – szczególnie na samym początku, kiedy trzeba przyzwyczaić się do nowej sytuacji. W tym czasie kobieta doświadcza różnych, często uciążliwych dolegliwości. Aby im zapobiec, warto stosować zdrową, zrównoważoną dietę. Czy catering dietetyczny ma taką w swojej ofercie?
Dieta pudełkowa w Krakowie – jakie menu powinna wybrać kobieta w trakcie menopauzy?
Catering dietetyczny oferuje bardzo szeroką paletę diet, dlatego każdy znajdzie rozwiązanie dostosowane do swoich potrzeb. Najważniejszym kryterium podczas wyboru powinna być wysoka jakość oferowanych produktów – można ją zweryfikować, korzystając z opinii innych osób i sprawdzając, czy firma posiada różne certyfikaty. Niezwykle istotny jest także smak potraw. To od niego zależy, czy dieta pudełkowa jest skuteczna – nieapetyczna i nudna kuchnia będzie powodowała odstępowanie od diety i podjadanie między posiłkami.
Menu kobiety w okresie menopauzy powinno być zróżnicowane i zawierać wszystkie niezbędne składniki pokarmowe. Samodzielne tworzenie jadłospisu i przygotowywanie zbilansowanych potraw mogą być bardzo trudne, dlatego pewniejszą i wygodniejszą opcją jest zamówienie cateringu tworzonego przez dietetyka.
Jakie rodzaje diety oferują kobietom w okresie klimakterium w cateringi dietetyczne z Krakowa?
Sposób odżywiania powinien zaspokajać wszystkie potrzeby organizmu. Dlatego zdrowe jedzenie w pudełkach to takie, które jest prawidłowo zbilansowane i trafia w indywidualne upodobania danej osoby. Wybierając catering dietetyczny, warto sprawdzić jakie potrawy oferuje. Z ofertą świetnej diety pudełkowej z Krakowa zapoznasz się tutaj: https://www.wygodnadieta.pl/catering-dietetyczny-krakow.
Zobacz również:Na jakie składniki trzeba zwrócić szczególną uwagę, wybierając dietę pudełkową dla kobiet w okresie menopauzy?
Nie istnieje jedna, specjalna dieta, która byłaby zalecana kobietom w okresie menopauzy. Zbilansowane, zdrowe posiłki mogą stosować także inni domownicy, ciekawą opcją może więc być także dieta pudełkowa dla dwojga.
Należy też zwrócić uwagę na odpowiednią podaż składników, które będą w szczególny sposób wpływały na zdrowie. Menu powinno zawierać:
-
witaminy i składniki mineralne – należy zwrócić szczególną uwagę na podaż wapnia i witaminy D, gdyż w tym okresie kobieta narażona jest na większe ryzyko złamań kości. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu duże znaczenie mają również antyoksydanty, czyli witamina C, A, E, cynk i selen, a także substancje takie jak np. likopen oraz polifenole. Aby dostarczać odpowiednią ilość tych składników, konieczne jest stosowanie urozmaiconej diety bogatej w różne grupy produktów.
-
Składniki chroniące serce i układ krwionośny – w tym okresie mogą pojawić się różne problemy dotyczące układu sercowo-naczyniowego. Dlatego dieta musi działać profilaktycznie również w tych aspektach. Bardzo ważna jest odpowiednia podaż tłuszczów. Powinny to być głównie tłuszcze roślinne pochodzące np. z oliwek, rzepaku, lnu, a także pestek słonecznika, dyni czy orzechów. Źródłem wspierających serce nienasyconych kwasów tłuszczowych są też ryby – głównie tłuste gatunki żyjące w morzu.
-
Zapobieganie zaparciom – kolejnym problemem, który często dotyczy kobiet w tym okresie życia, są zaparcia. Aby im zapobiegać, warto postawić na dietę bogatą w świeże warzywa i owoce oraz produkty zbożowe z grubego przemiału, które są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Należy też pamiętać o odpowiedniej podaży płynów – najlepszym wyborem będzie zwykła woda mineralna, jednak można też sięgać po niesłodzone herbaty, a nawet rozsądne ilości kawy.
Bardzo ważnym aspektem jest także dobór odpowiedniej kaloryczności, gdyż kobiety w okresie menopauzy powinny kontrolować swoją masę ciała i nie dopuścić do rozwoju nadwagi i otyłości.
Może Cię zaciekawić
Nastąpi łączenie uczelni?
"Dzisiaj wyraźny sygnał skierowałem do całego środowiska akademickiego, że trzeba ze sobą współpracować, trzeba rozważać łączenie uczeln...
Czytaj więcejPościg zakończony zatrzymaniem nietrzeźwego kierowcy
Zdarzenie miało miejsce około godziny 20:00 w Mszanie Dolnej. Mężczyzna kierujący samochodem marki Jeep Wrangler zignorował sygnały policyjnego...
Czytaj więcej2,5 promila u 35-letniego kierowcy Renault
Incydent miał miejsce w minioną środę (1 maja) o godzinie 18:00 w Tymbarku, gdzie policjanci zatrzymali do kontroli drogowej kierowcę samochodu m...
Czytaj więcejNietrzeźwy kierowca spowodował kolizję i uciekł
Do zdarzenia doszło we wtorek (30 kwietnia) na parkingu jednego z limanowskich sklepów. Jak podała limanowska komenda, kierujący samochodem marki ...
Czytaj więcejSport
Krokus zapanował nad Babią Górą
Krokus Przyszowa - Babia Góra Lipnica Wielka 2 : 1 (2 : 1) Bramki: B. Trela, W. Zieliński. KROKUS: Hebda - A. Sosnowski, D. Zieliński, Wo...
Czytaj więcej„Darmowe” punkty Limanovii, grali rywale
Wyniki pozostałych spotkań: Pauza: Bocheński KS. Kalwarianka Kalwaria Zebrzydowska - Niwa Nowa Wieś 0:1 Wierchy Rabka Zdrój - Lima...
Czytaj więcejKolejny mecz w Ekstraklasie. Klęska Legii Warszawa.
19-letni wychowanek Harnasia Tymbark wszedł na murawę w 84 minucie, gdy rywale prowadzili już trzema golami. Zawodnik pochodzący z Tymbarku zadebi...
Czytaj więcejPłomień remisem zakończył drugoligowy sezon
ULKS LACHOWICE – UKS PŁOMIEŃ LIMANOWA 5:5 Marcin Wąsik - Bartosz Sułkowski 1:3 (7/11 8/11 12/10 6/11) Krzysztof Surma - Karol Su...
Czytaj więcejPozostałe
Wygraj na Euro 2024: Najlepsze Strategie Zakładów Bukmacherskich i Bonusy na Start!
Stała stawka Strategia dotycząca tego, jak obstawiać podczas euro z Superbet, wynika z indywidualnych preferencji i możliwości użytkownika. Jed...
Czytaj więcejJak przechowywać wino w domu?
Wino, niewątpliwie, jest jednym z najbardziej uwielbianych napojów alkoholowych na świecie. To nie tylko mieszanka wybornych smaków, ale także ow...
Czytaj więcejPrzełom w Bezpieczeństwie: Odkryj Sejf Elektroniczny!
Nowoczesne systemy zamykania Jednym z głównych atutów sejfów elektronicznych jest zastosowanie nowoczesnych systemów zamykania. Tradycyjne zamki...
Czytaj więcejDieta ketogeniczna – skuteczna droga do zdrowego odchudzania
Dieta keto a odchudzanie Dieta ketogeniczna jest nie tylko skuteczną, ale także zdrową i bezpieczną metodą odchudzania. Dzięki wysokiemu spoży...
Czytaj więcej
Komentarze (0)