Filmy ASMR - nowy sposób na łagodzenie stresu
Wypowiadane szeptem afirmacje, odgłos czesania włosów, delikatnego dotyku skóry zyskały zaskakującą popularność na platformie. Dla niektórych staly się też sposobem na stres czy bezsenność. Skuteczność takich filmików niedawno potwierdzili naukowcy z Northumbria University.
ASMR to trzecie pod względem popularności hasło wpisywane w wyszukiwarkę YouTube na świecie. Czym jest ASMR? To zjawisko przyjemnego mrowienia na ciele wywołane poprzez bodźce zewnętrzne – na przykład przez słuchanie publikowanych na platformie bodźców słuchowych.
Termin ASMR został ukuty w 2010 roku. Na przestrzeni ponad 10 lat, odkąd zadebiutował na platformie, ASMR cieszy się niesłabnącą popularnością. Ciekawi tego zjawiska sięgają po wywołujące przyjemny dreszczyk filmiki głównie ze względów relaksacyjnych. Odbiorcy chwalą sobie takie filmy, dzięki ich właściwościom uspokajającym, ułatwiającym zasypianie i niwelującym stres.
Choć za każdym razem są to subiektywne odczucia widzów, ze względu na popularność tego trendu, filmom ASMR zaczęli się przyglądać również naukowcy. Wcześniejsze badania wykazały, że nie każdy odczuwa efekty ASMR. Wskazano bowiem, że podatność na to przyjemne mrowienie może mieć związek z cechami osobowości i głównie dotyczy osób bardziej neurotycznych i podatnych na lęk.
Zobacz również:Tę tezę postanowili sprawdzić naukowcy z Northumbria University. Jednocześnie chcieli dowiedzieć się, czy ASMR może być skutecznym narzędziem do łagodzenia lęku. Wyniki okazały się obiecujące. Okazało się bowiem, że obejrzenie zaledwie pięciu minut filmu wystarczy, aby odczuwalnie zmniejszyć poczucie niepokoju i lęku.
„Głównym celem badania było zaobserwowanie, czy zdolność do doświadczania ASMR wiąże się z wyższym poziomem neurotyzmu, a tym samym wyższym poziomem odczuwanego lęku. Drugim celem było sprawdzenie, czy oglądanie filmów ASMR pomaga zmniejszyć niepokój. Wyniki potwierdziły zarówno pierwszą hipotezę, że osoby, które są w stanie doświadczyć ASMR, mają znacznie wyższy poziom neurotyzmu i lęku, jak i drugą hipotezę, że tylko osoby doświadczające ASMR odnotowały spadek lęku” - czytamy w raporcie opublikowanym w PLOS One.
Choć badacze przyznają, że konieczne są dalsze badania, przekonują, że w przypadku osób, które czują nadmierny stres, miewają napady lęku, ASMR może okazać się pomocną metodą w łagodzeniu jego objawów. Należy jednak mieć na uwadze, że nie jest to metoda zapobiegawcza i w przypadku natężonych objawów warto skonsultować się ze specjalistą, zaś ASMR stosować ewentualnie jako formę relaksacji, medytacji.
Może Cię zaciekawić
Wygraj na Euro 2024: Najlepsze Strategie Zakładów Bukmacherskich i Bonusy na Start!
Stała stawka Strategia dotycząca tego, jak obstawiać podczas euro z Superbet, wynika z indywidualnych preferencji i możliwości użytkownika. Jed...
Czytaj więcej"Starajmy się pamiętać o tym, że jesteśmy Polakami"
Wydarzenie rozpoczęło się o godzinie 9:00 Mszą Świętą w intencji Ojczyzny, która miała miejsce w Bazylice Matki Boskiej Bolesnej. Eucharysti...
Czytaj więcej"Sprawa dla reportera" o Romach z Koszar (ZDJĘCIA)
W czasie wyemitowanego reportażu (zdjęcia realizowano w lutym) romskie dzieci mówiły przed kamerą, że są przezywane, wyśmiewane, napadane...
Czytaj więcejBiskupi o zmianach w organizacji lekcji religii
Rada Stała Konferencji Episkopatu Polski zebrała się w jasnogórskim sanktuarium w wigilię uroczystości Matki Bożej Królowej Polski, pod przewo...
Czytaj więcejSport
Sandecja spadła do III ligi
Przed rokiem sądeczanie spadli z I ligi. Po kolejnym sezonie muszą pogodzić się z kolejną degradacją. Sandecja do III ligi wraca po 18 lata. Prz...
Czytaj więcejPiłkarski weekend: od IV ligi do Klasy B
IV LIGA MAŁOPOLSKA: Kalwarianka Kalwaria Zebrzydowska - Niwa Nowa Wieś, 4 maja, 17:00 Glinik Gorlice - Unia Oświęcim, 4 maja, 17:00 ...
Czytaj więcejUstalono terminy barażów dla wicemistrzów Klasy A
Zwycięzcy Klasy A awansują bezpośrednio do ligi okręgowej. Wicemistrzów czeka jeszcze szansa w barażach. 22 czerwca odbędzie się pierwszy mecz...
Czytaj więcejMateusz Wroński „Tusik” kończy współpracę z Limanovią
W klubie pełnił także inne role, m.in. spikera czy tez promował drużyny przez kontakty z mediami. Dzisiaj Mateusz Wroński znany środowisku spor...
Czytaj więcejPozostałe
Specjalista: grillowanie nie jest najzdrowszą formą przygotowania posiłku
"Jedzenie grillowanych, tłustych mięs, jak karkówka czy schab, a także wysokoprzetworzonych kiełbas i popijanie ich alkoholem to bardzo niezdrowy...
Czytaj więcejKiedy znamię staje się niebezpieczne?
Czym jest znamię?Znamię barwnikowe powszechnie nazywane pieprzykiem, to grupa komórek pochodzenia melanocytowego, a melanocyty to nic innego jak ko...
Czytaj więcejPrzerywany post może stanowić zagrożenie dla serca
Najpopularniejszy wariant postu przerywanego polega na spożywaniu wszystkich posiłków w ciągu zaledwie ośmiu godzin lub krócej, co skutkuje co n...
Czytaj więcejŚmieciowe jedzenie może w młodości uszkadzać mózg
Naukowcy z University of Southern California (USA) przestrzegają przed jedzeniem słabej jakości, obfitującego w cukier i tłuszcz jedzenia w okres...
Czytaj więcej- Wygraj na Euro 2024: Najlepsze Strategie Zakładów Bukmacherskich i Bonusy na Start!
- "Starajmy się pamiętać o tym, że jesteśmy Polakami"
- "Sprawa dla reportera" o Romach z Koszar (ZDJĘCIA)
- Biskupi o zmianach w organizacji lekcji religii
- Biskupi: wymagania związane z tzw. ustawą Kamilka wpisują się w kościelne standardy
Komentarze (0)