14°   dziś 18°   jutro
Czwartek, 28 marca Aniela, Sykstus, Joanna, Antoni, Sonia

Chcesz podejmować lepsze decyzje? Napij się wody!

Opublikowano 15.12.2020 00:01:00 top
2 3859

Badania wskazują, że jeśli potrzebujemy szybkiego sposobu na rozjaśnienie umysłu, warto sięgnąć po szklankę wody. Bo tylko dobrze nawilżone ciało, a przede wszystkim mózg, gwarantuje kreatywność. Wystarczy, że poziom nawodnienia spadnie o 1 proc., a produktywność zmniejszy się aż o 12 proc.

Nie jest tajemnicą, że codzienne spożywanie odpowiedniej ilości wody jest konieczne dla zachowania naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Jak wskazuje National Center for Biotechnology Information, wcześniejsze badania wykazały, że odwodnienie i uzupełnianie wody wpływają na nastrój i zdolności poznawcze zarówno u dorosłych, jak i dzieci. Badacze zainteresowani tym odkryciem postanowili dowiedzieć się, jaki jest dokładny wpływ nawodnienia, ale i stanu odwodnienia na myślenie i podejmowanie decyzji. Odkryli, że wypicie wody po 12-godzinnym okresie odwodnienia zwiększył wydajność w ocenie i zadaniach decyzyjnych.

Niezależnie od tego, czy cierpisz na poważne, czy umiarkowane odwodnienie, sprawność funkcji poznawczych będzie zauważalnie zmniejszona. Jak zauważa Giuseppe Faraco, asystent profesora neurobiologii w Weill Cornell Medical College: "jest rzeczą oczywistą, że nawet lekkie odwodnienie może mieć znaczący wpływ na zdolność do pracy i produktywność".

W jednym z badań autorstwa Faraco stwierdzono, że łagodne odwodnienie może zahamować przepływ krwi do mózgu. A kiedy przepływ krwi do mózgu jest zmniejszony, szybko zauważymy, że czas reakcji na różne sytuacje i zjawiska jest wolniejszy. Pamięć jest mniej wyostrzona, a uwaga i zdolność wyłapywania szczegółów bardziej rozproszone. W tym przypadku łagodne odwodnienie definiuje się, jako "utratę 5 procent wody w organizmie w ciągu krótkiego czasu". A policzono, że tylko 1-procentowy spadek nawodnienia może prowadzić nawet do 12-procentowego spadku wydajności.

Zobacz również:

Komentarze (2)

konto usunięte
2020-12-15 19:53:12
0 0
zdecydowanie jak się nie uzupełnia płynów to mózg przestaje działać
ale ludzie wolą piwo niż czystą wodę, piwo też nawadnia? mam nadzieję ...:D
Odpowiedz
34607szczawa
2020-12-15 20:32:24
0 0
Poludnie ragtime napijcie się wody hahaha
Odpowiedz
Zgłoszenie komentarza
Komentarz który zgłaszasz:
"Chcesz podejmować lepsze decyzje? Napij się wody!"
Komentarz który zgłaszasz:
Adres
Pole nie możę być puste
Powód zgłoszenia
Pole nie możę być puste
Anuluj
Dodaj odpowiedź do komentarza:
Anuluj

Może Cię zaciekawić

Sport

Pozostałe

Twój news: przyślij do nas zdjęcia lub film na kontakt@limanowa.in